Idræt og bevægelse, der gør op med forskruede kropsidealer

Vi dyrker vores kroppe som aldrig før. Over halvdelen af de unge dyrker styrketræning, og fitness er den mest udbredte motionsform i Danmark. Samtidig koster fysisk inaktivitet samfundet milliarder, og vores børn og unge har mange timer med stillesiddende adfærd – ofte foran en skærm. Hele tre ud af fire børn rører sig for lidt.

Bevægelse i folkeskolen er for mange et af lyspunkterne i den ellers kritiserede folkeskolereform. Vi ved, at bevægelse styrker børnenes fysiske og mentale sundhed og til en vis grad også deres akademiske færdigheder. Desværre svarer kun seks ud af ti af landets folkeskoler, at børnene får bevæget sig i 45 minutter i løbet af dagen.

På trods af en travl hverdag er du som lærer optaget elevernes trivsel, og hvordan du kan være med til at give dem en god start på livet. Men det kan være svært at komme i gang med mere bevægelse – både i en almindelig hverdag og nu, med fjernundervisning.

Fitnessbranchen repræsenterer en af de eneste motionsformer, som unge ikke siver fra, men søger hen imod. Derfor har Dansk Fitness og Helseorganisation udviklet et undervisningsmateriale til udskolingen.

Kropsidealer til diskussion

Materialet hedder ”Fit in?”, og det er udviklet til undervisning i 7.-9. klasse. Eleverne i den aldersgruppe har en stor interesse i fitness. Derfor er det oplagt at bruge fitness, når der skal skabes bevægelse i udskolingen. Det er en af hovedpointerne fra de danske forskere på området, at de bevægelsesaktiviteter, men vælger, skal være styret af, hvad eleverne synes er sjovt.

Men det er også vigtigt, at eleverne lærer at koble deres træning til et sundt forhold til kroppen og et opgør med kropsidealer.

Derfor er undervisningsmaterialet bygget op om seks temaer – og grundlæggende spørgsmål fx: Kredser dine tanker om krop? Er du kropspositiv? Og hvad er fit for dig? Det er nogle af de spørgsmål, som eleverne skal beskæftige sig med – fx to og to over Teams eller Zoom.

Gennem fitnessøvelser, som kan laves hjemme på værelset, og diskussionsopgaver skal eleverne arbejde sig hen imod et sundere forhold til kroppen og den træning, som netop deres krop har behov for.

Et undervisningsforløb til idræt og bevægelse

Forløbet er skabt som et forfriskende alternativ til de klassiske aktiviteter i idrætsundervisningen, men man kan sagtens plukke i det og bruge dele af det til at implementere bevægelse i andre fag – eller i fjernundervisningen

Materialet består af en lærervejledning, et elevhæfte samt træningskort, hvor alle øvelser er illustreret og beskrevet.

God fornøjelse!

Læs mere om materialet - der er en lærervejledning, et elevhæfte og en masse fysiske øvelser på Fit in?-hjemmesiden eller hent filerne herunder.